Rang lá ngải cứu tươi với muối hạt.
Quấn khăn và chườm ấm lên gót chân.
Giảm đau, cải thiện lưu thông máu.
Giã nát gừng tươi, đun sôi với nước nóng.
Ngâm chân 15–20 phút trước khi đi ngủ.
Giảm cứng khớp, cải thiện giấc ngủ.
Giã nát lá tươi, làm ấm nhẹ rồi đắp vào gót chân.
Có tác dụng chống viêm, giảm đau.
Trộn bột nghệ với mật ong trong nước ấm.
Curcumin trong nghệ giúp giảm viêm.
Hòa tan muối hạt và gừng thái lát vào nước ấm.
Ngâm chân 15–20 phút trước khi đi ngủ.
Thư giãn cơ, giảm đau gót chân.
